冬季摄生专题引荐

冬季,是指我国阴历10、11、12月,包含立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季,天寒地冷,万物凋谢,一派惨淡凋谢的现象。

冬气候候冰冷,阴盛阳衰。人体受冰冷气温的影响,机体的生理功用和胃口等均会发生改变。因而,合理的调整饮食,保阴潜阳,多吃热食,确保人体必需养分素的足够,以提高人的耐寒才干和免疫功用,使之安全、顺畅地越冬是十分必要的。

冬季摄生的重要准则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才干习惯严冬的改变。而确保肾气旺的要害便是避免酷寒气候的侵袭。

冬季饮食适合食物:
1、主食及豆类的挑选: 大麦小麦糯米粳米黑米燕麦、粟米、薏米玉米黑豆、红薯、赤小豆大豆及其制品等。
2、肉蛋奶的挑选:牛肉羊肉狗肉鸡肉、肝脏、禽畜血、鲤鱼鲫鱼、乌鱼、鳝鱼、虾、牡蛎、蛋类、奶及其制品等。
3、蔬菜的挑选:红薯、油菜菠菜木耳胡萝卜白菜萝卜、生大蒜马铃薯山药口蘑香菇荸荠等。
4、生果的挑选:橘、柑、苹果桂圆橙子香蕉山楂猕猴桃木瓜柿子等。
5、其它:核桃芝麻花生栗子枸杞莲子等。

冬季摄生食谱/冬季摄生m88.com引荐


野葱炒牛肉

此菜可为人体供给丰厚的养分成分,具有补脾健胃,发


萝卜炖牛肉

质地软烂,醇香清鲜。


狗肉火锅

色泽酱红,香味浓郁,狗肉软嫩,咸鲜微辣。


羊肉萝卜汤

此汤具有开胃健脾的效果。


孜然牛肉

糖尿病患者若依照该食谱制造菜肴,请将调猜中的糖去


红焖羊肉(一)

香、肥、软、烂。


羊杂碎汤

动物下水中蛋白质、维生素含量比肉高,可是含胆固醇


炖鹿茸

1.在春、冬补品合时的时节里,一星期吃两次,身体


风干牛肉

肉质细腻,香酥可口,色泽金红


小炒河虾

鲜、香、焦、辣。


香菜羊肉水饺

皮薄馅大,面软肉鲜,咸鲜中还透着羊肉,香菜的香气


八宝鸡

1.养心补肾,润肺健脾。2.适用于脾虚湿困、遗精


咖喱牛肉

咖喱味香。肉质软烂养分丰厚。


吉林狗肉火锅

此火锅冬吃驱寒,夏吃消暑,补养强身,延年益寿。<


豆浆炖羊肉

此炖菜具有弥补蛋白质的效果。具有促进乳房发育的作


葱爆羊肉片

葱香肉香融合,新鲜不膻。


焖羊腿肉

肉质新鲜,美味可口。


白切羊肉

蘸酱油食用,口味微咸而酥鲜


西红柿马铃薯椰菜排骨汤

此汤具有清肠消滞、下降血脂的效果,养分丰厚。


羊肉西红柿汤

1.本汤菜以羊肉与西红柿相合而成。中医以为西红柿


四香狗肉

菜香汁浓,鲜辣爽口。


氽白肉

口味咸鲜,白肉肥而不腻。


拌牛肉丝

酸甜适合,牛肉酥香。


洋葱牛肉

肉质软嫩,香味浓郁。

冬季饮食日子百科知识

关于咱们 - 免责声明 - 我要投稿 - 联络咱们 - 访客留言 - 网站地图
天天明升m88备用网站 www.TTMeiShi.com 版权所有 未经授权制止仿制或树立镜像 明升m88备用网站QQ群: 1286717 7835027 7834989 64605712 更多
本站供给m88.com大全、明升m88备用网站制造攻略、明升m88备用网站视频、明升m88备用网站博客、特征明升88、日子百科信息服务,别忘了告诉您的朋友哟 ^_^